导语：《人生加减法》直击大众痛点，通过对内容和模式的创新将原创健康IP节目成功落地，不仅填补了市场空白，还对健康垂直类节目的革新升级做了一次有意义的探索。
时下，健身成为新的全民热潮，所谓“健身”也不再拘泥于对体型的管理，而是衍生出关于时尚生活和健康理念的打造。相应的，以健身为核心的垂直类节目也必须进行内核升级，跳脱过去专注身材变化，为减重而锻炼的价值主张。
定位于健康生活方式体验节目，《人生加减法》应时而生。节目着眼于由各种不良生活习惯引起的身体问题乃至精神焦虑，试图为大众提供从塑形、塑身到重塑人生的全新路径，打通大众对于健康生活方式的认知。
自4月18日《人生加减法》登陆东方卫视以来，微博话题#人生加减法#引来10亿阅读，讨论7.9万。与此同时，节目还引出了关于女性成长、情绪管理等热门话题的广泛讨论，拓宽了健康垂直类节目所覆盖的社会议题。
减去的是体重，收获的是优质生活
外卖、熬夜、葛优瘫，当这些成为大众生活中的高频词汇，由此引发的肥胖、焦虑、抑郁等亚健康症状也正困扰着大量的都市人群，而肥胖所带来的不仅仅是身体的折磨，还有对精神和情感的摧残。
基于对不同职业人群、差异性生活习惯的考量，《人生加减法》选取了14位具有代表性的学员，以他们为样本进行“改造”。这其中，肥胖让创业者姚天玺身患中到重度脂肪肝，给家庭带来了巨大压力；33岁的刘亚娟因为肥胖失去的不止是信心，还有婚姻；作为少儿节目主持人的周玮也因此陷入职业困境；虽然只是微胖，史曼玉却因此感到深深的自卑……
没有千篇一律过度肥胖的特殊人群，《人生加减法》这些学员所经历的身体困扰以及因特定职业和年龄阶段引发的人生困境是每一个普通人感同身受的。节目以普遍大众所面临的共同身心困惑为切口，用平民化的视角，直击大众痛点，增加普通观众的代入感，拓宽节目受众市场之外，也让健身类节目有了从垂直走向大众的可能。
具体到内容层面，《人生加减法》结合体能训练、教学课程和户外运动多种训练方式，对学员进行为期100天的改造。与常规健身类节目的不同之处在于，《人生加减法》在体能锻炼外，还为学员配备了营养老师和生活老师，帮助学员从饮食、生活方面进行自我管理，养成健康的生活习惯，实现“运动+饮食+生活”的全方位蜕变。
不仅如此，节目每期还邀请一位任课老师，借此丰富健康课程的多样性，让学员找到兴趣爱好，做到快乐健身。
首期节目，仪态老师王婉霏给学员们上了开学第一课——仪态课，从坐姿、走姿方面为学员提供指导；第二期则走出健身房，以登山作为户外体能课程，并借助以农作课的方式开展趣味运动；第三期的主题为情绪管理，喻恩泰向学员传授沟通之道；第四期则关注生活细节，校长刘畊宏空降学员宿舍进行突击检查，小乔老师带来了一节实用的收纳课，营养老师黄胜楠则教大家健康饮食，“吃”出好身材……
从这些课程和训练方式来看，《人生加减法》并非减肥的集中营，不局限于健身房“打卡”和体重秤上数字的变化，借以完成学员的短期改变或者达成节目的某种观赏效果，而是从兴趣培养、情绪管理、运动习惯等方面完成一个人由内而外的改变，进而传递一种优质生活的理念，引领人生的蜕变。
作为生活服务类节目，其带来的不应只是一小部分人体重的骤然变化，而是能够引领大众走向更好人生方向。正如节目口号说所——人生加减法，生活优质化，《人生加减法》凭借独特的理念和定位完成了节目的价值升级。
从训练到“养成”，探索全新的减重路径
“健身能够改变人生，但我所说的健身不等于在健身房撸铁，加减学院就是要告诉大家，真正能够改变人生的与你的生活、运动、心理都有关系，只有改变了这些，才有可能根本解决现在的困扰。”
校长刘畊宏的话言明了《人生加减法》的题中之义。
以往，以减肥为主要诉求的节目多集中于在运动场馆的魔鬼式训练，《人生加减法》则不同，节目搭建了一所“加减学院”，从宿舍到健身房，从农场到室外训练场，“内景+外景”的多场景设置让学员彻底远离过去的生活环境，以体验式训练开启一段全新的生活模式。
在这个特定场景中，对学员进行100天全隔离，24小时不间断的录制，《人生加减法》更像是一次全封闭的社会性实验，从衣食住行多方面重建学员的生活习惯，这样的减重路径与其说是训练式的，不如说它更像是“养成”。
将室内有氧运动和户外团体活动相结合，辅以健康的饮食和良好的生活习惯，建立优质生活的样本。这种“养成式”的减重模式，不单单适用于节目中的特定学员，对于普通大众来说同样有较强的参照性和实用性。
节目中，学员刘亚娟首次考核仅减重3.3kg，但其身体评估值达到了12分。她的变化充分印证了《人生加减法》与同类减重节目的不同，加减学院的目的在于让学员回归到健康的身体状态，而不只是掉体重。
通常，类似的减肥节目，往往侧重减肥的速成效果，学员在节目中实现了减重诉求，但回归正常生活之后，“复胖”的概率非常之高，这成为困扰这一类型节目的瓶颈所在。
把残酷的健身训练变成一次次有价值的健康课堂和形式多样的运动方法，形成立体的健康生活体系，是《人生加减法》的破题路径。节目通过对内容和模式的创新设定，将运动锻炼与生活重塑相结合，开启了全新的健康减重方式。
眼下，健康成为人们的主要诉求，健康垂直类节目仍有很大的市场空间，《人生加减法》贴近大众诉求，回应社会关切，以全新的理念和模式将原创健康IP节目成功落地，不仅填补了市场空白，还对健康垂直类节目的革新升级做了一次有意义的探索。
