“老公就是睡在上铺的兄弟”、“流下两行独立的泪水”……如果你喜欢脱口秀，这些梗你一定听过，出处皆来自“脱口秀女王”思文。

思文五年前告别国企职员的闲适生活，作为脱口秀编剧程璐的老婆踏入脱口秀之路后，开启了一场见佛杀佛的开挂之路：从《今晚80后》、《脱口秀大会》、《吐槽大会》再到一步之遥踏进春晚，踏遍了中国最顶级的舞台。她声称自己做事三分钟热度，“根本无法如期执行计划”，但却在男性占主流的喜剧领域里，逐步完成了自己的登顶之旅。

这一切是因为她无比幸运吗？但当36氪与她聊到脱口秀之路时，才发现原来这是一个“十万小时法则”故事。

以下为思文口述：

我暗无天日的入行日记

我应该是2015年10月正式进入到这个行业，当时笑果给程璐开了份薪水，然后他们说要不你老婆也一起来吧。我辞职的时候，前公司还让我领了十一的过节费再辞职。我心想真是一家慈善的公司，我去了上海之后应该没有人会这样对我。果然到了上海，“哇塞，太可怕了”，好像温室里的花朵突然进入到一个暴风骤雨般的真实世界，那种感觉真是极度可怕。

其实我在朋友里算是很好笑的那种人。我小的时候就喜欢讲笑话，天天看笑话书，十几本笑话书倒背如流。我还很喜欢看喜剧，比如《我爱我家》、《老友记》，电视上但凡我觉得比较搞笑的东西就会特别喜欢看。以前校内网每天都有最新段子100条，我就会狂看。我还天天把我觉得好笑的笑话，用短信群发给五六个人。每次出去吃饭或者玩的时候，比如说我们在吃包子，我就会说“我讲一个包子的笑话”，讲完之后大家都哈哈大笑。班会让大家上台表演节目，我也会自告奋勇去讲笑话，讲完之后很炸场，我就会觉得很开心。

但刚入职的时候，我觉得我根本胜任不了我的工作，“这些工作也太难了，上台也太可怕了，太紧张了，讲得也太烂了”，每天都是这样一个状态，极其痛苦。

我就天天问以前的同事最近在干嘛。她们说没干嘛，就跟以前一样，上班就聊聊天，上上网，然后就试试衣服，逛逛淘宝。我觉得太羡慕了，但我现在回去，他们肯定也不要我了，我该何去何从？算了，就这样干吧。

刚去的时候笑果在做《今晚80后》那档节目，我作为编剧要跟一群不认识的导演们开会，现场就要贡献段子、写策划，还要不停被评判，他们心里肯定在想“公司凭什么要请这样一个人”。不仅写不好，每次上台我都觉得自己讲得“啥破玩意儿”，下了台，老板还要复盘、让观众投票，我跟程璐、海源每次都包揽后三名，但最严重的羞辱是观众冷漠的表情和反应。我不止一次问自己，到底为什么要做脱口秀？当时最大的心愿就是公司不要开除我。

当然偶尔也会体验到脱口秀带来的巨大快乐。之前因为讲得不好，我一直都没有上台机会，直到《噗哧》线下演出12场，上台前程璐和我说，“你再不讲，在公司就彻底没有立足之地了”。硬着头皮讲完一个段子后，观众接连爆发出三波像浪潮一样的笑声。工作群里大家一直说，“思文炸了炸了”，我当时觉得，“太爽了”。

大概半年之后，我才慢慢步入正轨。我给《今夜百乐门》写了一个stage，发现写得还不错，后来参加全国单口喜剧大赛还得了第四名，所有人包括我自己都很震惊。我们老板说，思文这次的比赛状态是他见过最好的一次。

这可能是量变引起质变的结果，因为一直觉得自己水平很烂，每天都很痛苦，就不得不每天学习。那次大概是过于紧张，好像突然之间被打通了任督二脉，后来我就登上了《今晚80后》。

但痛苦远没有结束。首先就是睡不着觉，内心一直处在极度动荡之中。讲得不好肯定睡不着，自信心会被全方位摧毁；讲得特别好还是睡不着，我会极度兴奋，并产生另一种自我怀疑，“我居然讲得这么好，这是我吗？”

其次是每天都在别人的目光、掌声或嘘声中不断确认自己的形象，声音的来源包括你的老板、观众，还有微博上的网友评价。

不停地会有人留言说，“导演组真是瞎了眼”，“别再说你是陕西人给我们丢脸了”，“你知不知道你长得很恶心”……我从来没有在生活中遇到一个人如此评价我的相貌，想不明白为什么一上台我就变成了一个长得恶心的人，我看了一下视频，确实也挺恶心的，不能怪人家。我心想，脱口秀演员真是太难了，既要讲得好笑，还要长得好看。

任何没有经历过网络暴力的人，根本难以想象网络暴力带给你的残酷打击。不过现在我都直接删除评论并拉黑，然后对方会被禁言3天，我就很开心。

但之所以能忍受下来，是因为当你讲完一个段子，观众反应特别热烈时，你能获得跟台下无数人深度互动的快感，沉浸在这一秒钟里，你甚至会忘了时间在流动。很多人享受过这种巅峰般的颅内高潮后，就辞职专职做脱口秀演员了，因为日常工作带来的成就感已经无法满足他了。

脱口秀演员同样适用“十万小时法则”

做脱口秀演员并没有大家想象的那么光鲜体面，而且非常考验你的个人修行。

大量大量的人抱着金字塔顶尖的收入预期，盲目地进入到这个行业，甚至做类似辞职这样非常疯狂的举动。这其实是一个巨大的误导，就好像传销一样，你看着传销头目买豪车豪宅很心动就入了伙，但这些和你没有任何关系。残酷的现实是，大量演员的收入就是三四千块钱一个月，整个行业能和我收入持平的人，不会超过三个。

还有非常多人认为脱口秀是一个靠天赋吃饭的行业，常常有人给我发私信说，“我是个逗比，我写的段子很好笑，我一说话别人都在笑，你看我适不适合入行”。

我觉得能入这一行的人，起码都非常喜欢喜剧。你对它天然的热爱，会让你不停地看这些东西。我们很多同事，比如张博洋、庞博、呼兰，都能对赵本山、赵丽蓉的小品台词和郭德纲的相声倒背如流，一段一段的张口就来，可见他们看过多少遍。

但热爱和天赋，都不意味着你适合这一行。程璐一句话特别对，“第一年讲这么厉害一点都不难，难的是你第二年、第三年还能这么厉害。”

第一年在舞台上更多是新鲜感，越往后越考验你的耐力、心态，考验你对生活的投入。如果你不把它当成事业来做的话，它会让你的心态变得非常复杂。比如很多人第一次讲得特别好，就不愿意再去打破自己的神话，但更多地人第一次上台讲的并不好，就觉得我凭什么要忍受观众的冷眼和奚落，没必要。

脱口秀行业是典型的逆水行舟，不进则退。即便是非常有天赋的演员，一旦半年以上没有上台、没写段子，你再见到他就觉得落后了很多。因为所有人都在疯狂的进步，你只有进步得非常快，才能让观众觉得“你是一直很ok的”。

而进步的核心主要体现在你看世界、看问题的视角上。我觉得人最终活出来地就是你的心智，所以你需要让心智不断地进步，然后去体验到更多的东西。脱口秀无非是你把外界对你的输入，进行转化之后的结果。那大家每天过的生活都差不多，差异点就在于你这个转化器的心智水平。

李诞以前在《今晚80后》的时候，讲得段子都是很好笑的那一类。但在上一届《吐槽大会》主题是孤独的那一期，他说到，“我去问他奶奶，我为什么这么孤独”。你不会觉得他在试图让你发笑，但他说的是他对世界的理解和体会。这不一定特别好笑，但一定体现了我们在生活里经历自我升级后的一些变化。

这个行业也会不断逼迫着你去完成自我升级，比如《脱口秀大会》这类比赛节目，就是一个逼你进化的过程，如果你不去自我迭代，去消化和接纳痛苦的话，你没法继续站在这个舞台上，进入到下一个阶段。张博洋就是很典型的例子，第二届《脱口秀大会》他一开始不愿意上台，觉得我没有满意的作品我就不上台，然后他又愿意上台了，但最后还是选择了弃赛。我觉得是因为这个比赛对他的世界观和人生观，都有一些重大的冲击。

我自己在2019年也经历了很多事情，如果要打分的话，我至少会给自己95分。不仅经历了我爸去世，又再次参加了《脱口秀大会》拿到了第三。除此之外还参加了各种商业活动，帮公司挣了很多钱。现在还在幽默音频课的基础上，出版了《说笑：有效有范儿的表达技巧》这本书。可能结果不一定都特别好，但对我来说都是巨大的突破。

《说笑：有效有范儿的表达技巧》

几乎每个月我都会变得有些不一样，比如我最近在看《原则》，书里说到了痛苦这件事。我以前觉得痛苦是人生中不得不面对的可怕的事情，能不面对就不面对。但这本书告诉我，痛苦是一件礼物，你不断面对痛苦的过程，就会不断地迭代，不断获得更广阔的感受，而克服痛苦之后你会感受到前所未有的愉悦。

我回溯自己经历的那些痛苦，确实克服过来之后都非常开心。但好像我生活里的痛苦越来越少了，所以我最近会有点期待新的痛苦，期待我克服之后会得到什么样的礼物，会有什么样的感受，我可能会更加幸福。这就是我最近在价值观上一个小小的更新。

还有一些进步是从身边的人身上学到的，比如合作《说笑：有效有范儿的表达技巧》这本书的过程中，我觉得出版社的编辑们逻辑太强了。当时整理思路的时候，我纯粹漫无目的的瞎聊，然后对方当场就说，“第一章内容已经有了”；“第二章现在只差一个点”。我当时特别震惊，因为我是一个极度没有条理性、系统性的人，但在这之后我就会刻意地做一些系统性的归纳。

脱口秀演员是一个每一刻都在经历瓶颈的职业，写不出来段子是一个常态。最厉害的脱口秀演员，一个月能写一个5分钟的新段子已经很不错了。但一个强烈的冲突是，观众总想听到新段子。这就需要你不停地去学习，像写作一样去多看多练，直到你的勤奋足以形成肌肉记忆，来尽可能地突破自己的瓶颈。

幽默=豁达+真相

我一直觉得，即便不会什么幽默技巧，只要你在心态上豁达，能接受阴暗面，接纳自己的缺点，自然会产生幽默的效果。比如说你能自嘲，其实就是豁达的表现，别人会觉得这个人还挺有意思。

大家私下里会觉得我说话又狠毒又好笑，觉得我很毒舌，但我认为我只是说出了一个表象背后的真实。某次的一个饭局，A是B的客户，A一直在怼B，B没办法只能赔笑脸，突然A说了一句“谢谢你请我吃饭”，B就愣了一下。我说，“你突如其来的善意让他不知所措”，在座的人就狂笑。

张绍刚老师之前就说「老公是睡在上铺的兄弟」这个梗之所以能火，是因为我捅破了大家心里的窗户纸，大家都知道这回事，但没有人能说出来，你就引起了强烈的共鸣。

但我写《女人的存在感是挣出来的》这篇段子的时候，根本没想过我是一个独立女性，也不知道这会成为一个人设。

这个段子的出发点，是很多女生在微博上私信我，叙述自己在婚姻里的痛苦，大多是那种大家口中的非独立女性——不工作在家带孩子，婆婆骂她、对她不好，老公也不体贴。我心想这个问题的解决方式很简单啊，你去工作、去挣钱啊，如果经济不独立，她们很难逃离这种命运的漩涡。

我当时觉得这篇段子的主旨特别恶俗，说什么“女人要有钱”，我也讨厌这个说法，但只有把话说到这个份上，她们才会理解，物质基础是人格独立的一个基本，你的生活要靠你自己去拯救。

独立女性这个标签之所以能保留下来，我觉得还有个原因是幽默行业偏向直男文化。

幽默本身代表得是一种话语权力结构，因为人往往要站在一个旁观、达观的视角下，才能产生幽默的效果。这样的人是男性居多，而女性比较不容易从当事人这个角色中抽离出来。再者女性受到的教育，往往是要求你“规规矩矩”，但常规一定不幽默。如果你说我有一个同事是逗比，你第一反应肯定是“这是个男生”，你会觉得一个女生被形容成逗比是不是有点不太得体。这是整个社会对女性的一种期待，所以幽默相对直男文化，在美国也是这样。

但幽默是很为个人魅力加分的特质，比如大家一起吃饭，你没什么身份和财富，如果你一句话很到位或者很好笑，大家就会对你影响深刻。而且幽默的男生，比较容易追到女生。因为它既代表着你的智商和反应能力，也代表了豁达的心态。

我自己就比较喜欢嘲笑别人，比如这个人穿衣服很好笑，或者讲话口音非常土，我就特别喜欢模仿他。然后别人就会很生气，我一个同学给我做录像留言说，“王思文，你知道你在模仿别人的时候，别人心里有多痛吗？”女生普遍更容易把尖锐、刻薄当成一种幽默，这就有点给人压力，如果能够真正放松下来，不把攻击别人作为所谓的幽默，就会非常有魅力，我就会觉得特别好。

我自己会把不同级别的舞台当作我不同的职业生涯阶段。第一阶段是开放麦，台下观众是20个人；第二阶段是周末商演，观众200人；然后是《今晚80后》的录制，台下100多人，但电视观众有很多；然后到《脱口秀大会》、再到跟明星同台的《吐槽大会》，再到春晚，虽然没选上，但进到了一号厅，再下来就是巡演。我跟呼兰之前在哈尔滨巡演，那个能容纳1600人的双层剧场全部坐满了，需要有巨大的能量才能hold住这个场子，对我来说就是一个新的挑战。

但说实话，我对人生没有任何规划，比如5年前我根本不会想到，我现在会是一个还不错的脱口秀演员。我觉得我的人生一直充满各种变数，而且我极度不擅长执行计划，我决定做一个事情，往往做两天就放弃了，所以我最后就不做任何计划。无论是音频课程，还是出版的这本书，都是此刻你跟我说这些，我觉得行那就做。

都说小红靠捧大红靠命，任何行业的任何工作，一个人能够做到非常好，一定有些命运的安排。那我就只能说，听从命运的安排，他让我干嘛就干嘛，就这样子。